Размышления для сладкоежек
Существует вредная привычка, от которой страдают, в основном, женщины – это употребление в пищу большого количество сладкого. Многие даже не считают вредной привычкой ежедневное поедание конфет, тортов, пирожных и других кондитерских изделий, содержание сахара в которых достигает 80 процентов.
Часто мы списываем это на свои пристрастия в еде. Однако, частое потребление простых сахаров в количестве, значительно превышающих суточную потребность, это и есть та самая вредная привычка.
Добавляя к своему рациону сладости, мы постоянно стимулируем выработку гормона удовольствия в мозге поднятием уровня глюкозы в крови. Таким, казалось бы, простым способом, мы спасаем себя от стресса, от переутомления и отрицательных эмоций. Делая это раз за разом, мы вынуждаем организм просить добавки вновь и вновь, не задумываясь, что нарушаем тем самых обмен веществ в организме.
А ведь существует масса других способов, не наносящих урона здоровью, чтобы справиться с различными жизненными ситуациями. Для этого требуется повысить уровень понимания проблемы, научиться планировать свой досуг и свое меню, что, конечно, потребует усилий с Вашей стороны, но все они окупятся хорошим самочувствием и настроением. Ведь никто не говорит, что следует вовсе отказаться от употребления тех или иных сладких продуктов, которые Вы любите. Просто сделайте так, чтобы они появлялись в вашем доме значительно реже.
На сегодня продуктовый рынок изобилует разнообразными товарами, многие из которых более полезны, нежели сладости. Живите с удовольствием, тогда не нужно будет его стимулировать скучным поеданием конфет.
Вы являетесь хозяевами своей жизни и только в ваших силах что-то изменить!
Если Вы молодые родители, не приучайте детей к сладкому, поскольку в юном возрасте легче привить культуру еды, повлиять на вкусовые пристрастия. Главное, будьте сами хорошим примером, благодаря чему Вы сможете вырастить здорового ребенка. Не ждите, пока организм будет отвечать болезнями и недомоганием, перестаньте лениться, заставьте думать себя о здоровье, и пусть это станет вашей полезной привычкой.
Метки:здоровье, рацион, сладостиСвязанные записи
Оставить ответ
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий